あなたは本当に「自分の人生」を生きていますか？
他人からの期待や社会の価値観に縛られ、自分の心を無視していませんか？
自分基準で生きることは、真の幸せへとつながる第一歩です。
この記事では、自分を知る、価値観を見直す、自己肯定感を高めるなど、自分らしい人生を送るための具体的な方法を解説します。
自分基準とは
「自分基準」とは
物事の判断や行動の基準を、
周りの人や社会の価値観ではなく、自分自身の価値観や気持ちを最優先に置くこと
もう少し具体的に言うと、
- 他人の評価よりも、自分の心の声に耳を傾けること
- 社会の常識や流行ではなく、自分が本当にやりたいことを選ぶこと
- 周りの期待に応えようとするのではなく、自分の目標に向かって進むこと
などが挙げられます。
「自分基準」と「わがまま」の違い
「自分基準」と「わがまま」は、混同されがちですが、全く異なるものです。
- わがまま: 自分のことしか考えず、周りの人の気持ちを無視すること
- 自分基準: 自分の気持ちを大切にしつつ、周りの人との関係も大切にすること
「自分基準」で生きることは、決してわがままなことを意味するわけではありません。
「自分基準」と「他人基準」の違い
「自分基準」と「他人基準」は、物事の判断や行動の基準となる軸がどこにあるのかで大きく異なります。
自分基準とは
自分の価値観や気持ちを最優先に考え、行動すること
例えば
仕事を選ぶ際、周りの人が良いと言うからではなく、自分が本当にやりたいことを選ぶといった場合が挙げられます。
他人基準とは
周りの人や社会の価値観を基準に考え、行動すること
例えば
周囲の人から「こうあるべき」と期待されているから、それに合わせて行動してしまうといった場合が挙げられます。
| 項目 | 自分基準 | 他人基準 |
|---|---|---|
| 基準 | 自分の価値観 自分の気持ち | 周りの人の価値観 社会の価値観 |
| 行動の動機 | 自分がやりたい 自分の喜び | 周りの期待に応えたい |
| 感情 | 楽しい 自信 充実感 | つらい 不安 ストレス |
| 結果の出し方 | 楽しみながら結果が出る | 頑張って結果が出る |
| 自分の夢 | 叶いやすい | 叶いにくい |
「自分基準」「他人基準」どちらが好かれるか？
「自分基準」と「他人基準」、どちらが好かれるかという問いは、一概にどちらとも言えません。
なぜなら、状況や相手によって、求められるものが異なるからです。
自分基準が良いとされる場合
- 創造性や独創性が求められる場面
新しいアイデアを生み出すためには、既存の枠にとらわれず、自分の考えを貫くことが重要 - 自己実現を目指す場合
自分の目標を達成するためには、周りの目を気にせず、自分の道を進むことが大切 - リーダーシップを発揮する場合
チームを引っ張っていくためには、確固たる自分の意見を持ち、それを周囲に伝えることが重要
他人基準が良いとされる場合
- チームワークが求められる場面
チームの目標達成のためには、個人の意見よりもチーム全体の意見を尊重する - 社会的なルールがある場合
法律やマナーなど、社会的なルールを守ることは、周囲の人との円滑な関係を築く上で大切 - 相手への配慮が必要な場合
相手の気持ちを考え、相手の立場に立って行動することが求められる
どちらが良いかではなく、使い分けることが大切
「自分基準」と「他人基準」、どちらが良いかではなく、状況に合わせて使い分けることが大切です。
周囲との関係性を考えながら、自分らしさを大切にすることが、より良い人間関係を築く秘訣と言えるでしょう。
日本人の特性で他者基準が多い？
「日本人は他者基準が多い」という考え方は、ある程度一般的な認識と言えるかもしれません。
なぜ「日本人は他者基準が多い」と言われるのか？
- 集団主義
日本社会は、個人よりも集団を重視する傾向が強い
そのため、周囲の意見や評価を気にし、集団に合わせることを良しとする人が多いと言えるでしょう。 - 恥の文化
日本には「恥」を恐れる文化があり、周囲からどう思われるかを非常に気にする
そのため、自分の意見よりも、周囲に受け入れられる意見を選んでしまう傾向があります。 - 教育の影響
日本の教育は、協調性や規範意識を重視する傾向がある
それが他者基準を強める一因となっている可能性があります。
自分基準の重要性：他者基準では幸せになれない理由
他者の期待に合わせた人生選択は、結果的に自分を不幸にすることがあります。
私たちは、社会や周りの人々から様々な価値観や生き方を教えられます。
しかし、それらの価値観がすべて自分にとって正しいとは限りません。
他者の期待に応えようと努力し、自分の本心を抑え込むことで、
心の奥底では満たされない気持ちを抱えてしまうことがあります。
自分の人生を他者の基準で生きていくことは、まるで他人の靴を履いて歩くようなものです。
いくら履き心地の良い靴でも、自分の足に合っていなければ、いつまでも快適に歩くことはできません。
自分の人生は、自分自身で選択し、自分自身で責任を持つべきです！
他者の期待に縛られることなく、自分の心からの願いに従って生きることは、真の幸せへとつながる道なのです！
自分を知るためのプロセス
日々の選択を振り返り、自分の本心を見極めることが大切です。
自分基準で生きるためには、まず自分自身を知ることから始めなければなりません！
自分の価値観、興味、才能、そして心の奥底にある願いを理解することが重要です。
そのためには、日々の生活の中で、自分の選択を意識的に振り返ることが大切です。
例えば、
仕事を選ぶとき
趣味を選ぶとき
食事を選ぶとき
なぜその選択をしたのか、自分自身に問いかけてみましょう！
その選択が、自分の心の声に従ったものなのか、それとも周りの期待に応えようとしたものなのか、冷静に分析してみましょう。
自分の選択を客観的に見つめることで、自分自身の心の奥底にある本心に気づくことができるはずです。
価値観を見直す
どのような価値観が自分にとって重要かを再確認しましょう。
私たちは、幼少期から様々な価値観を教えられてきました。
家族、学校、社会、そしてメディアを通して、
成功とは何か、幸せとは何か、良い人とは何か、といった価値観を刷り込まれてきたのです。
しかし、これらの価値観がすべて自分にとって正しいとは限りません。
自分にとって本当に大切な価値観は何か、改めて見直す必要があるでしょう。
例えば
お金、地位、名誉、愛情、自由、健康、知識、経験など、
様々な価値観があります。
これらの価値観の中で、自分にとって最も重要なものは何か、優先順位をつけて考えてみましょう。
自分にとって重要な価値観を明確にすることで、自分基準の人生を歩むための羅針盤となるはずです。
自分基準を育てる方法
内なる声に耳を傾ける
自分自身の声に敏感になり、その思いを大切に！
自分基準で生きるためには、自分自身の心の声に耳を傾けることが重要です。
内なる声とは
自分の直感や感情、そして心の奥底にある願いのこと
内なる声に耳を傾けることで、自分が本当に望んでいること、そして自分が進むべき道が見えてくるはずです。
内なる声は、時には小さく、時には曖昧かもしれません。
しかし、その声を無視せず、しっかりと受け止め、大切にしましょう。内なる声に従って行動することで、自分基準の人生を歩むことができます。
日常的に自問自答する
自分が本当に望んでいることは何か、自己対話を通じて気づきましょう。
例えば
「今の仕事は本当に楽しいか？」
「今の生活に満足しているか？」
「将来はどんな人生を送りたいか？」
といった質問を自分に投げかけてみましょう。
これらの質問に対する答えは、自分自身の中にしかありません。
自分自身と向き合い、心の奥底にある本音に耳を傾けることで、自分基準の人生を歩むための道が見えてくるはずです。
興味のあることに挑戦する
自分の興味に従った行動が、自分基準を形成する一歩となります。
例えば
新しい趣味を始めたり、新しいスキルを習得したり、新しい場所へ旅行したりするのも良いでしょう。
自分の興味に従って行動することで、自分自身をより深く理解し、自分基準の人生を歩むための自信を得ることができるはずです。
他者からの影響を最小限にする
他人の意見に左右されず、自分の意志を持ちましょう。
他人の期待に応えようと努力するのではなく、自分の心の声に従って行動しましょう。
自分の意志を貫くことは、決して簡単なことではありません。
周りの人々から反発を受けることもあるかもしれません。
しかし、自分の信念を曲げずに、自分自身を信じて行動することで、自分基準の人生を歩むことができます。
自己肯定感を高める
成功体験を積む
小さな成功を積み重ねることで、自己肯定感を培うことができます。
自己肯定感とは、自分自身を認め、愛することです。
自己肯定感が高まると、自分自身を信じ、自分基準の人生を歩むことができるようになります。
自己肯定感を高めるためには、成功体験を積むことが大切です。
大きな成功だけでなく、小さな成功でも良いので、自分自身の努力によって何かを実現できたという経験を積み重ねましょう。
例えば
新しいスキルを習得したり、目標を達成したり、困難を乗り越えたりすることで、自信と達成感を味わうことができます。
自分を褒める習慣を持つ
毎日自分の良いところを見つけて、自己評価を上げる努力をしましょう。
自己肯定感を高めるためには、自分自身を褒める習慣を持つことも大切です。
毎日、自分の良いところを見つけて、心から自分を褒めましょう！
例えば
「今日は仕事で新しいアイデアを思いついた」
「運動を続けて体重が減った」
「苦手な人に優しく話しかけることができた」
など、どんな小さなことでも良いので、自分を褒める言葉を口に出してみましょう。
自分を褒めることで、自己評価を高め、自己肯定感を育むことができます。
自分基準で人生を歩むことの意義
自分の基準に従って行動することで、本当に望む人生を実現することができます。
自分基準で生きることは、決して自己中心的であるということではありません。
むしろ、自分自身と向き合い自分の心の声に従って行動することで、
周りの人々にも良い影響を与えることができるのです。
自分基準で生きることは、自分自身の人生を最大限に楽しめて、周りの人々にも幸せをもたらすための、最も大切なことです。
今すぐ始められること
今日から取り組める小さなステップで、自分基準の人生を目指しましょう。
自分基準で生きることは、一朝一夕にできることではありません。
しかし、今日からできる小さなステップを積み重ねることで、少しずつ自分基準の人生に近づいていくことができます。
例えば
自分の好きなことを1つだけ決めて、それを毎日実践してみましょう。
あるいは、自分の価値観について、改めて考えてみましょう。
自分基準で生きるための第一歩は、自分自身と向き合い、自分の心の声に耳を傾けることから始まります。
まとめ
他人基準から自分基準へシフトすることで、自分らしい人生を歩むことができます。
この記事では、自分を知ること、価値観を見直すこと、自己肯定感を高めることなど、自分らしい人生を送るための具体的な方法を解説しました。
具体的な方法を実践し、自分の人生を主体的にデザインしていきましょう！
小さな一歩から始め、自分らしい生き方を見つけ出す旅に出ましょう！
